Coronakrisen har sat dybe spor i danskernes idræts- og motionsvaner.
Ifølge DANSKERNES MOTIONS- OG SPORTSVANER fra Idrættens Analyseinstitut faldt den samlede idrætsdeltagelse med 16 procentpoint under den første nedlukning, fordi 38 % af alle, der dyrkede idræt før corona, stoppede helt¹.
Endnu bekymrende er det, at 21 % af disse ”corona-frafaldne” fortsat ikke har genoptaget deres aktiviteter². I denne artikel ser vi på, hvilke faktorer der har holdt danskerne tilbage – og hvorfor målrettet teambuilding kan være én af nøglerne til at få os alle i gang igen.
Hvorfor faldt idrætsdeltagelsen så kraftigt?
Under første nedlukning blev alle organiserede tilbud — foreningsidræt, fitnesscentre, svømmehaller mv. — lukket ned, og forsamlingsforbud samt afstandskrav gjorde det vanskeligt at træne på egen hånd. Timeline for nedluknings- og genåbningsfaserne i 2020 viste, at:
- 11. marts 2020: Forbud mod samlinger over 100 personer
- 18. marts 2020: Forbud mod samlinger over 10 personer (ingen organiseret idræt)
- 7. maj 2020: Delvis genåbning af udendørs idræt, professionel idræt uden tilskuere
- 8. juni 2020: Fitnesscentre og svømmehaller genåbnede (forsamlingsloft 50)
- 8. juli 2020: Forsamlingsloft hævet til 100
- 18. september 2020: Forsamlingsloft sænket til 50
- 23. oktober 2020: Forsamlingsloft sænket til 10
- 9. december 2020: Delvis nedlukning igen, idrætshaller mv. lukkede³
Den stramme regulering, kombineret med smittefrygt og manglende rutiner, førte til, at mange mistede motivation og vaner.
Barrieren: Manglende overskud og socialt fællesskab
Selvom faciliteter gradvist åbnede igen, peger undersøgelsen på, at den største barriere efter genåbninger ikke længere var lukningerne, men manglende overskud. Mange oplevede reduceret energi og trivsel efter måneders hjemmearbejde og isolation. Desuden savnede de sociale elementer, som ofte er drivkraften i idrætsfællesskabet.
Teambuilding som løftestang for genstart
For at bryde passiviteten kan virksomheder og foreninger benytte teambuilding-aktiviteter, der skaber fælles oplevelser og motivation. Når man melder sig til et hold- eller forløbsbaseret event med kolleger eller venner, øges sandsynligheden for at møde op – fordi man ikke har lyst til at skuffe gruppen.
Eksempler på teambuilding i motionssammenhænge:
- Fælles løbe- eller gågruppe med faste træningsaftaler
- Holdtræning i boldspil som fodbold eller volleyball
- Aktivitetsdage med kombination af styrke, kondition og samarbejdsøvelser
Læs mere om konkrete muligheder for teamdage med fokus på teambuilding her. Teambuilding kan hjælpe med at skabe engagement og vedholdenhed.
Vejen tilbage: Praktiske råd
- Sæt realistiske mål: Begynd i det små – fx 2×30 minutters aktivitet om ugen – og øg gradvist.
- Find dit fællesskab: Tilmeld dig en fælles teambuilding-aktivitet, hvor det sociale pres hjælper med at holde vanen.
- Vælg varieret træning: Kombiner aktiviteter, som du kan udføre både udendørs, hjemme og i forening. Variationen øger modstandsdygtigheden mod fremtidige nedlukninger.
- Evaluer undervejs: Følg jeres fremgang – fx antal træningsdage pr. måned – og juster mål og aktiviteter efter behov.
Coronakrisen kostede betydelige tilbagegange i danskernes idrætsdeltagelse, men vejen tilbage kan banes gennem socialt forpligtende aktiviteter. Ved at inkorporere teambuilding i genstarten skabes både motivation og ansvarlighed – samt et sjovere startskud på vejen mod bedre trivsel og sundhed.
¹ Idrættens Analyseinstitut: DANSKERNES MOTIONS- OG SPORTSVANER (juni 2024)
² Ibid.
³ Offentliggjort genåbnings- og nedlukningsdatoer, Sundheds- og Kulturministeriet.