Det er nemt at købe træningstøj ud fra det, der ser godt ud på bøjle eller billeder på de sociale medier.
Farve, snit og pris springer hurtigt i øjnene, mens pasform, materiale og brug ofte får mindre opmærksomhed. Den slags mærker man først, når bukserne kravler ned under squats, trøjen suger sved som et håndklæde, eller syningerne irriterer efter 10 minutter.
Godt træningstøj skal ikke klare træningen for dig. Det skal støtte bevægelsen, tåle gentagen vask og føles behageligt, når pulsen stiger. Mange fejlkøb opstår, fordi tøjet vurderes for hurtigt, eller fordi man køber til spejlet i stedet for den træning, det skal bruges til.
Fejl 1: Tøjet købes for småt
Mange går efter en meget tæt pasform, fordi de forbinder det med træningstøj, der sidder korrekt. Tæt pasform kan være fint, men for småt tøj er noget andet. Det kan stramme over skuldre, hofter, lår eller mave, så bevægelsen bliver begrænset.
Et par tights skal kunne klare dybe knæbøjninger, lunges og hoftebøj uden at blive gennemsigtige eller skære ind. En overdel skal give plads til armene, når du presser, trækker eller løfter over hovedet. Tøj, der føles stramt i prøverummet, bliver sjældent bedre under træning.
Fejl 2: Design får mere vægt end funktion
Flot træningstøj kan give lyst til at komme afsted, men design må ikke stå alene. En trøje kan se skarp ud, men stadig være dårlig til hårde træningspas, hvis stoffet holder på fugt eller føles tungt, når du sveder.
Funktion skal først vurderes ud fra træningsformen. Styrketræning, løb, holdtræning og hjemmetræning stiller ikke samme krav.
Gode tegn, når du vurderer tøjet:
- Stoffet følger bevægelserne uden at stramme skævt
- Materialet tørrer hurtigt efter sved
- Linning og benåbninger bliver siddende
- Syningerne føles flade mod huden
- Pasformen passer til den træning, du dyrker mest
Fejl 3: Billigt bliver dyrt, når tøjet mister formen
Pris betyder noget for de fleste, men den laveste pris er sjældent den bedste handel, hvis tøjet mister form efter få vaske. Træningstøj bliver udsat for sved, stræk, friktion og hyppig vask. Svage materialer viser sig ofte ved slap elastik, snoede sømme eller stof, der bliver tyndt.
Kvalitet ses ikke kun i tykkelsen på stoffet. Et tungt materiale er ikke automatisk bedre. Se hellere på, om stoffet virker solidt, om sømmene er syet rent, og om elastikken vender tilbage efter stræk.
Blandt de billige fejlkøb og de dyre impulskøb findes der træningstøj, hvor pasform, slidstyrke og svedtransport er tænkt ind fra start. Det er netop de egenskaber, der gør tøjet mere brugbart, når det skal vaskes og bruges mange gange.
Fejl 4: Man glemmer sved og varme
Mange prøver træningstøj i almindelig temperatur uden at tænke på, hvordan det føles efter 20 minutters træning. Under træning danner kroppen varme, og sved skal væk fra huden, hvis tøjet skal blive ved med at føles behageligt.
Til træning med høj puls bør stoffet kunne lede fugt væk og tørre relativt hurtigt. Til lavere intensitet kan kravene være mindre, men tøjet skal stadig kunne følge kroppen uden at klistre eller gnave.
Fejl 5: Alt træningstøj bruges til alt
Det er fristende at købe ét sæt og bruge det til alle former for træning. Det kan fungere, hvis træningen ligner sig selv fra gang til gang, men mange har brug for mere end én type tøj.
Løb kræver ofte lettere materiale og god ventilation. Styrketræning kræver tøj, der tåler friktion fra bænke, stænger og gulv. Yoga og mobilitetstræning kræver plads til store bevægelser. Udendørs træning kræver ekstra beskyttelse mod vind og kulde.
Fejl 6: Tøjet vurderes kun den dag, det købes
Træningstøj skal kunne bruges efter mange ture i vaskemaskinen. Derfor bør man tænke længere end den første prøvning. Vask tøjet efter anvisningen, undgå skyllemiddel til sarte materialer, og lad det tørre uden unødig varme. Skyllemiddel kan påvirke stoffets evne til at transportere fugt, og høj varme kan slide på elastan.
Køb efter træningen, ikke efter impulsen
De fleste fejlkøb sker, når tøjet købes for hurtigt. Den bedste vej er at tage udgangspunkt i den træning, du faktisk laver, og de gener, du gerne vil undgå. Strammer bukserne? Bliver trøjen tung af sved? Mangler du et lag til træning ude? Så ved du, hvad det næste køb skal kunne.
Træningstøj behøver ikke koste en formue. Det skal passe, holde formen og føles godt, når kroppen arbejder. Når de krav er opfyldt, får du tøj, der bliver brugt igen og igen, i stedet for at ende bagerst i skabet.